Здоровье

Диетологи рассказали о полезных пищевых привычках, позволяющих улучшить самочувствие

Диетологи рассказали о полезных пищевых привычках. Согласно утверждению специалиста, если придерживаться нескольких правил во время приёма пищи, можно не только о получить максимальную пользу от продуктов, но и улучшить самочувствие.

Изображение взято с: pixabay.com

Прежде всего, каждый прием пищи необходимо начинать с овощного салата. Благодаря этому человек съедает меньше и поддерживает низкий уровень глюкозы в крови, что важно для людей с сахарным диабетом. Овощи - один из полезнейших перекусов на протяжении дня, по этой причине эксперты советуют хранить их в нарезанном виде, чтобы употреблять, когда возникает ощущение голода. Также необходимо ежедневно выпивать достаточное количество воды. При недостатке жидкости в организме могут возникать серьезные проблемы. В день нужно употреблять не меньше 1,5 л воды, отметили диетологи.

Автор: Дуганова Ольга
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости