Здоровье

Врач Александр Шишонин дал советы для поддержания иммунитета в осенний период

Российский врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин поделился советами, которые помогут многим людям повысить и поддержать иммунитет в осенний период. По утверждению специалиста, лучшими способами в этом случае станут правильное питание и занятие спортом.
Врач Александр Шишонин дал советы для поддержания иммунитета в осенний период

Изображение взято с: pxhere.com

Эксперт отметил, что физическая активность всегда способствует усилению кровоснабжения всех органов, в том числе тех, которые важны для полноценного функционирования иммунной системы. Кроме всего прочего, укрепить иммунитет помогает и массаж живота с внутренними органами, который принято называть висцеральным. «Чтобы улучшить работу органов дыхания, необходимо заниматься дыхательной гимнастикой, а принятие контрастного душа поможет натренировать сердечно-сосудистую систему и ряд механизмов иммунного ответа в организме», - добавил Шишонин.

Также медик рекомендует включить в рацион как можно больше продуктов, в составе которых присутствуют фитонциды и флавоноиды. К таковым относятся перец, помидоры, молоко с кисломолочными продуктами, брокколи, чеснок с луком, зеленый горошек, авокадо, оливковое масло и другие.

Автор: Михаил Сосновский
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости