Здоровье

Диетологи назвали продукты, помогающие восполнить дефицит витамина D

Диетологи перечислили продукты, употребление которых позволит восполнить дефицит в организме витамина D. Последний необходим для корректной работы ряда функций, а также помогает сократить риск развития осложнений при коронавирусе.

Изображение взято с: pixabay.com

Недавно ученые обнаружили, что у пациентов с тяжелой формой COVID-19 в организме фиксируется низкое содержание витамина D. Он помогал сократить объемы в крови воспалительного маркера, а также обеспечивал высокий уровень лимфоцитов, позволяющих быстрее справляться с инфекциями. Если человек не получает указанный витамин в достаточных объемах благодаря прогулкам под солнцем, нужно следить за правильным рационом, чтобы восполнить дефицит.

Большое содержание витамина D отмечается в грибах, они вырабатывают его под воздействием солнечного света. Подобным образом работает и человеческий организм, отличие заключается в том, что он генерирует D3, а не D2. Кроме того, диетологи советуют добавить в рацион яйца, полезным станет периодически включать в меню рыбы лососевых пород. Найти витамин D можно в говяжьей печени и молочных, а также кисломолочных продуктах.

Автор: Марина Вебер
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости