Здоровье

Британский терапевт Тим Лебенс рассказал о правилах питания для продления жизни

Соблюдая определенные правила питания можно продлить жизнь. О том, какие продукты способствуют долголетию, рассказал британский терапевт Тим Лебенс.

Изображение взято с: Pixabay.com

По словам медика, в первую очередь следует исключить из рациона сахар. Это самый агрессивный «тихий убийца». Помимо этого следует отказаться от чрезмерного потребления соли. Суточная норма данного продукта для взрослого человек не должна превышать 1 чайной ложки в день. Помимо этого Тим Лебенс рекомендовал включать в рацион как можно больше растительной пищи, а также бобовых и орехов. В них содержатся полезные для здоровья вещества и витамины. Очень важно также употреблять больше овощей.

В свою очередь переедать врач категорически не рекомендовал. Чтобы уменьшить количество потребляемой пищи, следует использовать более мелкую посуду. Также медик напомнил о важности воды. Доктор считает, что употреблять ее нужно во время питания.

Источник: riafan.ru
Автор: Нина Лукашева
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости