Здоровье

Медики: Гипертоникам полезно есть незрелые бананы и авокадо

Британские медики выясни, что гипертоникам полезно употреблять незрелые бананы и авокадо. Они помогают справиться с высоким артериальным давлением благодаря полезным веществам.
Медики: Гипертоникам полезно есть незрелые бананы и авокадо

Приступы гипертонии наблюдаются при дефиците калия, в таком случае рекомендуется включить в рацион незрелые бананы, так как они стабилизируют давление. Медики рекомендуют также авокадо и папайя, данные экзотические продукты доступны, их можно приобрести в торговых сетях. Рекомендуются также цитрусовые: мандарины, апельсины, лимоны и грейпфруты, в которых много фитонутриентов и биофлавоноидов.

Полезны для гипертоников и ягоды: малина, смородина и клубника. Они обеспечат организм не только калием, но и компонентами флавоноидов – антоцианинами. Последние способствуют быстрому восстановлению нормального артериального давления.

Гипертоникам будет полезен также чеснок. Помимо калия в нём имеются кальций, фосфор, селен, различные витамины, йод, масла и летучие соединения – фитонциды. Вместе с тем данный продукт не рекомендуется употреблять на голодный желудок из-за возможной изжоги и спазмов.

Источник: podrobnosti.ua
Автор: Семен Зайцев
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости