Здоровье

Диетолог Джульетт Келлоу: Суточная норма воды должна составлять 2 литра

Диетолог из Великобритании Джульетт Келлоу и её коллега Сара Брюэр заявили, что суточная норма воды должна составлять два литра. В таком случае будет обеспечен водный баланс в организме.

Изображение взято с: pikist.com

Специалисты рассказали, что количество употребляемой воды влияет на долголетие. Увеличить продолжительность жизни можно за счёт изменения отношения к объёму употребляемой жидкости. Вода помогает поддерживать температуру тела, увлажняет суставы, обеспечивает защиту спинного мозга и выводит шлаки. Наряду с этим улучшается память, усиливается кровоток, система пищеварения работает устойчиво, кожа при этом имеет здоровый цвет. Диетологи считают, что нужно ежедневно чередовать объём выпиваемой воды. Надо учитывать возраст, пол, климат и уровень жизненной активности.

Норма воды для женщин должна составлять 2 л в сутки, для мужчин – 2,5 л. Специалисты отмечают, что следует учитывать не только питьевую воду, речь идёт о супах, соках, молоке, жидких молочных продуктах, а также сочных фруктах.

Источник: tdnu.ru
Автор: Семен Зайцев
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости