Здоровье

Диетологи рассказали, какие продукты полезны для женщин после сорока лет

Диетологи назвали вкусные и полезные продукты для женщин за сорок лет. В списке пять продуктов, которые помогут в комплексном улучшении здоровья.

Изображение взято с: delo-vcusa.ru

Как отмечают специалисты, с возрастом рацион должен претерпевать изменения, ведь все процессы в организме человека замедляются. Рекомендуется постепенно вводить в него определённые продукты для улучшения его работы. Называют пять продуктов, которые станут полезны для женщин достигших сорокалетнего возраста.

1. Шпинат, богатый на содержание магния, позволяет контролировать уровень сахара в крови, укрепляет кости и иммунитет. Также он позволяет купировать симптомы ПМС.

2. Семена льна, включают много омега-3 жирных кислот, полезны для сердечно-сосудистой системы и кишечника.

3. Томаты, за счет имеющегося в них ликопена, снижают риск онкологических заболеваний, болезней сердца, показатели вредного холестерина.

4. Клюква хорошо укрепляет иммунитет, она богата антиоксидантами.

5. Овес помогает улучшить обмен веществ, показатели артериального давления и повышает настроение.

Источник: gazeta.ua
Автор: Артем Байронов
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости