Диетолог Маргарита Макуха рассказала, что люди, желающие улучшить качество тестостерона, должны добавить в рацион питания продукты, содержащие жирные кислоты и белок. По словам эксперта, необходимо отдать предпочтение красному мясу, морской рыбе, мидиям, мясу птицы и гранату.


Макуха отметила, что данные продукты в последнее время начали пользоваться популярностью. В среднем в январе люди приобретали подобный набор на 2135 рублей. «Мужчины отличаются развитой мышечной тканью. По этой причине для её поддержания рекомендуется каждый день употреблять белковую пищу. Состав и качество воздействует на синтез тестостерона», – сообщила эксперт.

При употреблении продуктов, в состав которых входят клетчатка, витамины и минералы, можно не только улучшить состояние, но и предупредить возникновение болезней ЖКТ, сердца и сосудов, а также мочеполовой системы. Синтез мужского гормона ухудшается при употреблении фастфуда, простых углеводов и алкогольных напитков, сообщает «Newinform».