Кардиолог Владимир Хорошев рассказал, как спастись от инфаркта. По словам медика, одним из эффективных упражнений от данной патологии является «ходьба» на ягодицах.


Владимир Хорошев рассказал, что снизить угрозу возникновения инфаркта помогут правильное питание и спорт. В рацион следует ввести как можно больше клетчатки. Важно употреблять много овощей, а также яблоки, апельсины, мандарины и оливковое масло. Помимо этого, следует выполнять физические упражнения. Особенно ценна для здоровья ходьба. Она помогает избежать проблем с сердцем, головным мозгом и позвоночником.

Хорошим упражнением медик назвал «ходьбу» на ягодицах. Для этого необходимо сесть на пол, ноги выпрямить или согнуть в коленях, а после сделать на ягодицах 8 шагов вперед и столько же назад. Всего необходимо выполнить 24 шагов. Также поможет сохранить здоровье упражнение под названием «Золотая рыбка». Для его выполнения необходимо лечь на спину и двигаться с неподвижной головой и неподвижными пятками на протяжении 7-8 минут, приподнимая задние части тела.

Медик призвал следить за своим здоровьем и напомнил, что на проблемы с сердцем могут указывать частое сердцебиение, тяжесть за грудиной и головокружение.

Источник: 360tv.ru