На первом месте оказалась знаменитая овсянка. Полезные свойства этого продукта известны давно. Их подтвердили многочисленные научные исследования. Оказалось, что овес эффективно снижает уровень так называемого плохого холестерина, который оседает на стенках сосудов. По этой причине медики рекомендуют начинать каждый свой день именно с овсянки. Далее идет фасоль. В ней содержится очень много клетчатки и огромное количество антиоксидантов, которые снижают воспаление и очищают артерии.
На третьем месте рейтинга оказалась чечевица. Употребление этого продукта помогает нейтрализовать повреждения, которые получают сосуды при высоком давлении. Помимо этого, в чечевице большое количество полезных веществ, белка и клетчатки. Далее идут жирные сорта рыбы. В них содержатся полезные жирные кислоты омега-3, которые эффективно избавляют от бляшек и очищают сосуды. На пятое место медики поставили авокадо. В нем присутствует много полезных полиненасыщенных кислот, которые очень полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Шестое место досталось фисташкам. В этих орехах содержится много полезных жиров и растительных стеролов. Далее идет куркума, которая считается мощнейшим антиоксидантом. Замыкает перечень арбуз. В этой ягоде содержится большое количество цитруллина, который возвращает сосудам здоровье и эластичность.
