Общество

Мужчина из Индии похудел на 41 килограмм и рассказал о трёх секретах успеха

Мужчина из города Лудхияна (Индия) смог похудеть на 41 кг за семь месяцев и рассказал о трёх секретах успеха. Согласно его утверждению, он занимался спортом, правильно питался и придерживался дисциплины.


Ранее мужчина весил 123 кг. Ему захотелось привести себя в порядок и из-за одышки и предостережений медиков. Прежде всего, житель Индии пересмотрел рацион питания. Утром он пил стакан тёплой воды, а в 9:30 принимал завтрак, в который входили рисовые хлопья, каши из манки или рисовая мука. В качестве полдника мужчина употреблял салат из фруктов, а через 1-1,5 ел овощное рагу с лепешкой. Примерно в 17:30 индиец пил чай с печеньем. Его ужин состоял из большой тарелки салата и двух ломтиков чёрного хлеба или лепешки с овощами.

Мужчина предпочитал больше двигаться. Для этого он выбрал быструю ходьбу. «Утром я делаю приблизительно 8 тысяч шагов и на протяжении 20-30 минут занимаюсь спортом на полу. Примерно в шесть вечера у меня быстрая ходьба на 8000-10 000 шагов. За день я прохожу 15 тысяч шагов», - сообщил он. Мужчина планирует снизить вес до 60-70 кг.

Региональная общественная организация содействия просвещению граждан «Информационно признан в РФ иностранным агентом.
Автор: Диана Ольшанская
Источник: lenta.ru
📅 28-04-2021, 12:00
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас