В 2016 году американская компания Apple официально представила в своей фирменной операционной системе iOS функцию Night Shift, изменяющую цветовую температуру дисплеев устройств на теплые оттенки в вечернее время, помогая пользователям засыпать. Однако ученые утверждают, что польза от этой функции сильно переоценена.


Давно принято считать, что если пользователь перед сном будет смотреть на дисплей с холодными голубоватыми оттенками, у него могут возникнуть определенные проблемы с засыпанием. Именно на основании этого утверждения и велась реклама функции Night Shift. Вот только проведенное специалистами из Университета Бригама Янга исследование показывает, что эффективность этого метода сомнительна. Психологи из США в рамках своего исследования сравнили показатели сна у трех разных групп людей, чтобы прийти к такому выводу.

Так, первая группа должна была использовать в своих iPhone функцию Night Shift, второй – полагалось ее отключить. А третья контрольная группа вообще не пользовалась перед сном гаджетами. В результате между участниками эксперимента во всех группах ученые не выявили никаких отличий, как по качеству, так и по продолжительности сна. Более того, никакой разницы не было и во времени, которое требовалось людям на то, чтобы заснуть.

Авторы исследования предполагают, что существует набор более важных факторов, чем температура света, которые могут формировать проблемы с засыпанием. Многие из них, считают ученые, относятся к когнитивной активности человека и наличию тех или иных психологических стимулов. Проще говоря, намного важнее, что человек делает со своим устройством перед сном, а не то, какая цветовая схема дисплея при этом активна.