Здоровье

Ортопед Терновой рассказал, как избежать проблем с осанкой при сидячей работе в офисе

Ортопед Константин Терновой рассказал о способе, который помогает предотвратить возникновения проблем с осанкой при работе в офисе. Согласно утверждение специалиста, в свободное время рекомендуется отдать предпочтение плаванию.

Изображение взято с: pixabay.com

Терновой сообщил: если заниматься плаванием с детства, то можно в будущем не боятся проблем со спиной. «Осанка позволяет человеку удерживать туловище в вертикальном положении. Она подразумевает совокупную работу мышц спины, области поясницы и таза. Человек должен вырабатывать осанку с девства. При занятии плаванием или иным спортом у ребёнка отлично развивается мышечный корсет. Если человек длительный период времени находится в сидячем положении, то его мышцы ослабевают. При отсутствии компенсации они могут атрофироваться, из-за чего происходит зажатие и возникают болезненные ощущения в спине», - сообщил врач.

Эксперт добавил, что рекомендуется хотя бы раз в неделю активно заниматься спортом, так как человек не предназначен для малоподвижного образа жизни. Необходимо регулярно давать организму физическую нагрузку. Существует большое количество примеров, когда люди предпочитали посещать бассейн перед работой. Однако при отсутствии желания делать минимальные физические упражнения состояние здоровья человека может ухудшиться, предупредил ортопед.

Источник: govoritmoskva.ru
Автор: Диана Ольшанская
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости