Самой распространенной и эффективной диетой, по мнению диетологов из Соединенных Штатов Америки, была признана средиземноморская. Она практически ничего не запрещает, а лишь ограничивает употребление продуктов, содержащих насыщенные жиры.


Грамотная коррекция питания необходима для тех, кто хочет сохранить хорошее здоровье, молодость и красоту. Она способствует снижению веса и укрепляет иммунитет. Диетологи всего мира ведут кропотливую работу в этом направлении. Специалисты из США проанализировали ряд распространенных диет и выяснили, что средиземноморская отвечает всем необходимым требованиям. Принцип ее соблюдения подразумевает употребление большого количества овощей и фруктов, а также бобовых, орехов и семян, при этом необходимо ограничивать себя в употреблении жирной пищи. Диета направлена на снижение риска возникновения заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой, а также может помочь привыкнуть к правильному питанию.

Диетолог Мониша Бханоте порекомендовала разновидность растительной диеты, близкой к веганской. Она основана на употреблении продуктов, содержащих соевый белок, зерновые и бобовые культуры. Соблюдение такого рациона поможет сохранить чувство сытости и нормализовать пищеварительную систему.