Диетолог Михаил Гинзбург раскрыл секреты питания для омоложения организма. Такой рацион будет полезен для людей после 50 лет, что позволит наладить здоровье и продлить жизнь.


Диетологи уже давно признали эффективность шести продуктов, замедляющих старение. Это авокадо, жирные сорта рыбы, ягоды, листовая зелень, оливковое масло и орехи. Список расширил Гинзбург, отметивший, что на сегодняшний день ученые хорошо исследовали механизм старения, а потому его можно контролировать.

Важную роль в этой теме медики отводят питанию, в частности, речь идет о рационе, который облегчит работу ЖКТ и направит силы организма на поддержку здоровья. Диетолог рекомендует потреблять кисломолочные продукты для улучшения микрофлоры кишечника. За ними идут те, что богаты на пищевые волокна, а именно фрукты, овощи, водоросли, крупы и грубый хлеб. Важно употреблять и продукты, богатые на противовоспалительные молекулы. Это зеленый чай, фрукты, куркума, имбирь, перец, кинза и петрушка.

Старение представляет собой биологический процесс, когда со временем происходит нарастание повреждения ДНК клеток и их замусоривание органоидами. Процесс можно контролировать и замедлять, что позволит предупредить развитие ряда опасных заболеваний. Об этом пишут «Народные Новости России».