Общество

Эксперты объяснили, как отдохнуть в перерыв для продуктивной работы после обеда

Эксперты объяснили, каким образом следует отдыхать в обеденный перерыв для последующей продуктивной работы. Рекомендации специалистов помогут быстро восстановиться физически и психологически, продолжив рабочий процесс.

Изображение взято с: pikist.com

Первым советом является необходимость двигаться, нежелательно совмещать перекус с просмотром электронной почты. Следует несколько раз спуститься и подняться вверх по лестнице, выйти во двор, подышать свежим воздухом. Движение обеспечит энергией и снимет усталость. Необходимо расслабляться в обеденный перерыв. Можно заняться медитацией или выполнить дыхательную гимнастику на свежем воздухе, причём для неё хватит 15 минут. Лицам, которые работают за столом, во время перерыва полезно двигаться в быстром темпе на свежем воздухе.

Если плохая погода, то можно подниматься и спускаться по лестнице, используя её как тренажёр. В перерыв также полезно пообщаться с коллегами, чтобы снять нервное напряжение и расслабиться. Общение укрепляет рабочие отношения и полезно для карьеры.

Рекомендуется для отвлечения от рабочего процесса полистать журнал на свежем воздухе, затем выпить стакан сока или зелёный чай. На столе нужно навести порядок, так как это способствует полноценному рабочему процессу.

Данные советы улучшат работоспособность и обеспечат хороший конечный результат.

Источник: www.menslife.com
Автор: Семен Зайцев
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости