Изображение взято с: pixabay.com
Круглова сообщила, пищевое поведение состоит из целой цепочки привычек, складывающихся на протяжении жизни и даже идущих из детства. Благодаря им человек предпочитает не анализировать, что употребляет в течении дня. «Это хорошо, поскольку нет необходимости думать, что и сколько съесть. В основном человек ориентируется на ощущения и идёт привычным путём», — отметила эксперт.
Данная схема может использоваться, если не наблюдается лишнего веса. Ожирение либо болезнь эндокринной сферы повышают внимание к пищевому поведению, по этой причине рекомендуется вести дневник питания. «Он показывает наличие проблемы, в частности дефицит калорий, определённых веществ, продуктов. Также человек может узнать, когда переедает. Дневник питания считается очень полезной и работающей техникой», — подытожила Круглова.
Источник: riafan.ru
Автор: Диана Ольшанская