Здоровье

Врач-диетолог Дюваль назвала распространенные ошибки при попытках похудеть

Многие люди во время попыток похудеть допускают ряд распространенных ошибок, которые мешают достичь желаемого результата. Подробностями поделилась врач-диетолог Анжелика Дюваль.

Изображение взято с: pexels.com

Эксперт рекомендует первым делом разобраться в причинах возникновения лишнего веса. Чаще всего он указывает на наличие проблем в работе организма, это в том числе нарушение функционирования ЖКТ, на данный фактор приходится до 90% случаев набора килограммов, особенно если увеличивается объем жировых отложений на животе. Похудение лучше сочетать с лечением причин полноты, притом не стоит пугаться ухудшения самочувствия после начала процесса борьбы с лишним весом. Дюваль советует помогать организму на первых этапах посредством витаминов, БАДов или травяных комплексов.

Врач советует не искать универсальные способы борьбы с полнотой, поскольку каждый человек уникален, и ориентироваться нужно на собственные особенности и возможности. К примеру, если изнурять себя диетой, дефицитом калорий или употреблением непривычных продуктов, то эффект от похудения рискует оказаться кратковременным. Он сойдет на нет сразу же, как человек вернется к прежнему образу жизни. Диетолог рекомендует для получения результата воздержаться от приема пищи ночью, желательно есть хотя бы за несколько часов до сна. Кроме того, важно контролировать содержание сахара и углеводов в рационе.

Изображение взято с: pexels.com

Почти каждый прием пищи должен включать овощи, подойдут свежие, тушеные или приготовленные на пару. Нельзя забывать и о воде в чистом виде, поскольку кофе и чай несколько перегружают организм. Оптимально выпивать три или четыре чашки жидкости в день. Дюваль не верит в существование чудо-диет, лучше всего просто перейти на полезное питание, исключающее фаст-фуд, полуфабрикаты и прочие схожие продукты, передает ее слова портал «Народные Новости».

Автор: Марина Вебер
Добавление комментария