Здоровье

Доктор Эрк рассказал о снижающих артериальное давление продуктах

Доктор Осман Эрк рассказал, что существуют продукты, способные снизить повышенное артериальное давление (АД). В список были включены бананы, чеснок, оливковое масло, гранат, сельдерей, томаты, тёмный шоколад, гранат.

Изображение взято с: pixabay.com

Гипертония является заболеванием, которое способно поражать людей пожилого возраста и молодых. Для борьбы с повышенным АД необходимо включить в рацион питания полезные продукты. К примеру, отлично подойдут зелёные овощи-листья, содержащие нитраты и помогающие улучшать самочувствие. При употреблении чеснока расширяются сосуды. Это происходит за счёт увеличения показателей оксида азота. Таким образом снижается нагрузка на сердце.

Доктор Эрк рекомендует людям, страдающим от гипертонии, съедать по банану ежедневно. Они обогащены калием и магнием. В оливковом масле имеются антиоксиданты полифенолы, оздоравливающие сосуды и помогающие им быть эластичными. Для нормализации АД нужно пить сок граната и употреблять его плод. Сельдерей можно добавить в рацион как целиком, так и в виде напитка. Благодаря этому предупреждаются болезни сосудов и предотвращается гипертония.

Употребление томатов помогает уменьшить показатели холестерина, а морковь защищает клетки сердечной ткани. Рекомендуется включить в рацион питания цельнозерновые продукты, поскольку они содержать растворимые и нерастворимые пищевые волокон. Семена льна обогащены омега-3 жирными кислотами и клетчаткой. Употребление тёмного шоколада в умеренных количествах помогает поддержать здоровье сердца и сосудов.

Источник: live24.ru
Автор: Диана Ольшанская
Добавление комментария
Последние новости