Здоровье

Диетолог Гудсон объяснила пользу груш для здоровья человека

Диетолог из США Эми Гудсон рассказала о пользе груш для здоровья человека. Фрукт содержит множество полезных витаминов, минералов и микроэлементов.

Изображение взято с: pixabay.com

Гудсон сообщила, зачастую люди в осенний период отдают предпочтение яблокам, тыкве или кабачкам, забывая о грушах. Эксперт отметила, фрукт обладает большим количеством полезных свойств. Прежде всего, груша содержит много клетчатки. Благодаря ей дольше сохраняется ощущение сытости. Таким образом можно избежать переедания.

Груша, имеющая средний размер, содержит примерно 6 г клетчатки. Фрукт обогащён двумя её видами: растворимой и нерастворимой. Первая помогает регулировать показатели сахара и холестерина в крови, нормализовать функционирование кишечника. Вторая очищает организм от токсинов и уменьшает риск возникновения хронической болезни, в том числе, диабета второго типа.

В грушах содержится много флавоноидов — пищевых антиоксидантов, обладающих противовоспалительным свойством, снижающих показатели холестерина в крови, регулирующих кровяное и препятствующих образованию тромбов, резюмировала диетолог.

Источник: letidor.ru
Автор: Диана Ольшанская
Добавление комментария