Здоровье

Бразильские врачи нашли связь между употреблением кофе и дефицитом витамина D

Ежедневный рацион напрямую коррелирует с наличием полезных веществ в теле, что в очередной раз доказали врачи из Бразилии. По словам специалистов, частое употребление кофе может привести к нехватке витамина D.

Изображение взято с: pixabay.com

К подобным выводам группа диетологов пришла, изучив данные 13 тысяч участников американской программы National Health and Nutrition Examination Survey. Львиную долю из них составляли люди в возрасте от 30 до 47 лет, ежедневно употреблявшие кофе и продукты на его основе. Дело в том, что соединение нарушает метаболизм водорастворимых микроэлементов, поскольку само по себе является мочегонным средством. Поэтому людям, которые не могут отказаться от этого напитка, необходимо восполнить дефицит витаминов группы D.

Несмотря на распространенное мнение, солнечные ванны лишь отчасти помогают его усвоению. Лучше всего так называемые кальциферолы получать в таблетированном виде, но это касается лишь тех случаев, когда дефицит проявил себя в полной мере. Обычным же людям нужно восполнять уровень витамина D непосредственно из пищи, употребляя печень трески, водоросли, различные морепродукты и яйца. Их особенно рекомендуют включить в рацион беременных, пожилых и детей.

Источник: lenta.ru
Автор: Тимур Линовой
Добавление комментария
Последние новости