Первый совет - соблюдение суточного биоритма. В пожилом возрасте важен ночной отдых, поэтому в это время суток следует обязательно отдыхать. Помимо этого медик рекомендовал снизить калорийность суточного рациона в среднем на 20-30%. Пенсионерам необходимо употреблять больше фруктов и овощей. При этом жирные блюда и сладости могут быть лишь в минимальных количествах. Третий совет - регулярные занятия спортом. В пожилом возрасте физические нагрузки необходимо выполнять каждый день.
Также врач рекомендовал придерживаться диспансеризации. Регулярные медицинские обследования позволят выявить заболевания на начальных стадиях, что очень важно для их лечения. Замыкает перечень рекомендация использовать новые технологии. По словам медика, после 60 лет важно принимать витаминные комплексы, антиоксиданты и другие препараты, необходимые для поддержания здоровья.
Транс, «Совет матерей и жен», Санкт признаны в РФ иностранными агентами.
