Здоровье

Диетолог Нигматуллина перечислила полезные для здоровья женщин продукты

Диетолог Мария Нигматуллина рассказала о продуктах, которые рекомендуется добавить в рацион питания женщинам для улучшения самочувствия и внешнего вида. К примеру, стоит отдавать предпочтение оливковому маслу, морепродуктам, яйцам и печени.

Изображение взято с: pixabay.com

Продукты, о которых рассказала диетолог, способны помочь женщинам длительный период оставаться энергичными и предупредить раннее старение организма. Прежде всего, рекомендуется выбирать морепродукты, содержащие огромное количество полезных витаминов и микроэлементов. В частности, в них присутствует йод.

Нигматуллина сообщила, большинство россиянок порой сталкиваются с его дефицитом, поэтому не стоит отказываться от жирной рыбы. Также рацион лучше обогатить сливочным маслом, яйцами, печенью, морковью, зеленью, листьями салата, красным перцем, квашенной капустой, цитрусами и шиповником. В оливковом масле содержится витамин Е, который способен поддерживать нормальное функционирование половых гормонов.

Источник: akpars.ru
Автор: Диана Ольшанская
Добавление комментария