При болях в горле человеку становится трудно есть или пить. Однако некоторые продукты способны облегчить неприятные симптомы, на что обратила внимание диетолог Лиза Янг.


Специалист рекомендует при болях в горле включить в рацион овсянку. Она имеет мягкую текстуру, поэтому ее легко глотать. Одновременно с этим каша содержит большое количество питательных веществ, что позволяет уменьшить воспаление, обеспечивая попутно дополнительные объемы энергии. Овсянка богата клетчаткой и помогает снизить уровень холестерина. Йогурт имеет в составе множество питательных веществ, а также кальций и белок. Кроме того, он содержит пробиотики, сокращающие риск развития опасных бактерий в горле.

Поможет успокоить горло и теплый куриный бульон. Он оказывает увлажняющий эффект, поскольку содержит много натрия. Диетолог также советует фруктовый лед или простое мороженое.

Источник: www.ferra.ru