Овсянка на завтрак помогает организму человека сжигать калории в течение всего дня. По мнению зарубежных медиков, люди, которые едят хорошие углеводы, такие как овес, имеют больше энергии, теряют больше веса и их кишечник работает намного лучше.


По словам докторов, если человек хочет улучшить метаболизм и получить достаточное количество энергии в начале дня, на завтрак обязательно нужно съесть овсянку. Эта крупа прекрасно сжигает калории. Дело в том, что в ней содержится большое количество клетчатки, которая просто необходима для правильной работы кишечника. Овсянка обеспечивает ощущение сытости на протяжении долгого периода. При этом к порции каши медики рекомендуют добавить немного белка. Это могут быть яичные блюда или порция творога.

При этом эндокринолог Зухра Павлова рекомендует завтракать в течение 40 минут после пробуждения. Дело в том, что в это время наиболее активны гормоны, надпочечники, желудочно-кишечный тракт. При этом потреблять медик советует и белки и углеводы. В свою очередь отказ от завтрака врач называет самой огромной ошибкой.

Игнорирование первого приема пищи с детских лет впоследствии не только негативно сказывается на фигуре, но и провоцирует серьезные проблемы со здоровьем. Это может угрожать ожирением, диабетом, атеросклерозом и другими недугами.

Источник: rg.ru