В летний период многие замечают, что начинают более стремительными темпами набирать вес. Причины этого объяснила практикующий врач превентивной и антивозрастной медицины Наталья Зубарева в личном микроблоге.
Эксперт отметила, что в жаркую погоду усиливается жажда. Однако утолять ее многие предпочитают не обычной водой, а квасом, пивом, лимонадами. Такие напитки куда более калорийные и не несут никакой пользы. С утолением жажды они тоже справляются посредственно. Спустя время человек замечает, что поправился. Ледяную воду в жару пить Зубарева тоже не советует, поскольку она замедляет метаболизм и отток желчи. Второй причиной набора веса летом врач называет широкой выбор фруктов и ягод, они хоть и часто полезны, но содержат большие объемы сахара.
В летний период человек действительно чаще гуляет, но обычно такие вылазки предполагают поедание перекусов, мороженого, посиделки в кафе, распитие тех же сахаросодержащих напитков. В жару люди часто выбираются на шашлыки, жарят барбекю, устраивают пикники, поедая там калорийную пищу. Световой день летом дольше, спать многие ложатся позже и поэтому чаще перекусывают на ночь. К тому же, из-за жары может развиться бессонница, которая тоже не лучшим образом влияет на вес.
Есть мнение, что до лета непременно нужно похудеть, но вот с его наступлением о спортзале многие забывают. Кроме того, люди отправляются в отпуск, а отели с услугой «все включено» способствуют бесконтрольному приему пищи с последующим набором килограммов. Кондиционеры тоже вносят свою лепту, ведь скачки температур приводят к сбою природных механизмов. Напомнила врач и что в жаркую погоду чаще встречаются отеки.
Изображение взято с: pixabay.com
Эксперт отметила, что в жаркую погоду усиливается жажда. Однако утолять ее многие предпочитают не обычной водой, а квасом, пивом, лимонадами. Такие напитки куда более калорийные и не несут никакой пользы. С утолением жажды они тоже справляются посредственно. Спустя время человек замечает, что поправился. Ледяную воду в жару пить Зубарева тоже не советует, поскольку она замедляет метаболизм и отток желчи. Второй причиной набора веса летом врач называет широкой выбор фруктов и ягод, они хоть и часто полезны, но содержат большие объемы сахара.
В летний период человек действительно чаще гуляет, но обычно такие вылазки предполагают поедание перекусов, мороженого, посиделки в кафе, распитие тех же сахаросодержащих напитков. В жару люди часто выбираются на шашлыки, жарят барбекю, устраивают пикники, поедая там калорийную пищу. Световой день летом дольше, спать многие ложатся позже и поэтому чаще перекусывают на ночь. К тому же, из-за жары может развиться бессонница, которая тоже не лучшим образом влияет на вес.
Есть мнение, что до лета непременно нужно похудеть, но вот с его наступлением о спортзале многие забывают. Кроме того, люди отправляются в отпуск, а отели с услугой «все включено» способствуют бесконтрольному приему пищи с последующим набором килограммов. Кондиционеры тоже вносят свою лепту, ведь скачки температур приводят к сбою природных механизмов. Напомнила врач и что в жаркую погоду чаще встречаются отеки.
📅 2-07-2022, 11:50
