Специалист объясняет, что помидоры или огурцы нельзя считать полноценной едой, ведь калорий там практически нет. Это сравнимо с тем, словно человек выпил воды или пожевал травы, получив разве что клетчатку. Без калорий не будет и энергии, есть риск, что восполнить дефицит человек попытается за счет вредных перекусов, вроде конфет и пирожных. Нормальный обед непременно должен включать сложные углеводы, а также жиры, белки. В противном случае повышается вероятность столкнуться с диабетом и ожирением, предупредил диетолог.
Неправильное питание чревато даже тем, что у человека при дефиците веса имеет место избыток жировой массы. «Это когда на костях висит целлюлит. То есть нет ожирения формального, но и нет мышцы», — заключил в беседе с журналистами Калинчев.
Автономная некоммерческая организация «Научный центр международных исследований «ПИР» признан в РФ иностранным агентом.
