Врач Алексей Кубанов рассказал о способе, который позволит принимать солнечные ванны без причинения вреда здоровью. Для выработки суточной дозы витамина D достаточно побыть на солнце 15 минут.
Многие пытаются добиться привлекательного загара и для этого используют неверные методы. Ультрафиолетовое излучение помогает телу, но в избытке может легко причинить вред. Поклонники долгого пребывания под солнечными лучами могут столкнуться с преждевременным старением кожного покрова.
Перед отправкой на пляж для загара стоит проскрабировать кожу. Это сделает пигментацию более однородной. Дерматолог Олеся Медведцкова отмечает, что светлую кожу стоит покрывать средствами против загара с высокой степенью защиты - SPF 50. Для смуглых будет достаточно SPF 30. После загара важно увлажнить кожу спецсредствами с алоэ вера в составе.
Принимать солнечные ванны лучше всего до 12:00 либо после 16:00. В данные периоды времени солнечные лучи имеют умеренную интенсивность. В подобные отрезки суток можно загорать порядка 3-4 часов. В пик активности больше 2-х часов под солнечными лучами уже вредит телу. При этом ультрафиолетовые лучи проходят сквозь облака и зонты на пляжах. Соответственно, лежать под прямым светом не обязательно.
Изображение взято с: pixabay.com
Многие пытаются добиться привлекательного загара и для этого используют неверные методы. Ультрафиолетовое излучение помогает телу, но в избытке может легко причинить вред. Поклонники долгого пребывания под солнечными лучами могут столкнуться с преждевременным старением кожного покрова.
Перед отправкой на пляж для загара стоит проскрабировать кожу. Это сделает пигментацию более однородной. Дерматолог Олеся Медведцкова отмечает, что светлую кожу стоит покрывать средствами против загара с высокой степенью защиты - SPF 50. Для смуглых будет достаточно SPF 30. После загара важно увлажнить кожу спецсредствами с алоэ вера в составе.
Принимать солнечные ванны лучше всего до 12:00 либо после 16:00. В данные периоды времени солнечные лучи имеют умеренную интенсивность. В подобные отрезки суток можно загорать порядка 3-4 часов. В пик активности больше 2-х часов под солнечными лучами уже вредит телу. При этом ультрафиолетовые лучи проходят сквозь облака и зонты на пляжах. Соответственно, лежать под прямым светом не обязательно.
📅 10-07-2022, 21:00
