Ягоды и фрукты несут огромную пользу организму, однако в некоторых случаях могут ему и навредить. Об этом предупредил врач Николай Матвеев, перечислив популярные летние продукты, которые нужно включать в рацион с осторожностью.
Многие посредством фруктовой и ягодной диеты пытаются в том числе добиться похудения. При этом эксперт напомнил, что к набору килограммов может приводить развитие инсулинорезистентности в сочетании с метаболическим синдромом. Возникать они могут вследствие избытка в рационе углеводов, в том числе поступающих из сахара, свою роль играет и нарушение режима питания. В этом плане наиболее вредными среди фруктов Матвеев считает хурму и персики. В случае с ягодами это виноград и черешня. Чтобы избежать негативных последствий, врач советует есть фрукты и ягоды умерено. Страдающим от диабета 2 типа от подобных продуктов лучше вообще отказаться.
Много пользы не принесет и фруктоза, поскольку создает угрозу для тканей печени. Больше всего ее можно найти в дынях, яблоках и грушах, также богаты веществом виноград и земляника. Если есть непереносимость фруктозы, упомянутые продукты грозят расстройством даже в небольших количествах.
В летних лакомствах имеется много пищевых кислот, наиболее ярко это выражено на примере цитрусовых. Отрицательным эффектом также грозят клюква и смородина. Осторожнее с ними лучше быть при наличии хронического гастрита, много их нельзя при гипертонической болезни, они также влияют на свертываемость крови.
Изображение взято с: pixabay.com
Многие посредством фруктовой и ягодной диеты пытаются в том числе добиться похудения. При этом эксперт напомнил, что к набору килограммов может приводить развитие инсулинорезистентности в сочетании с метаболическим синдромом. Возникать они могут вследствие избытка в рационе углеводов, в том числе поступающих из сахара, свою роль играет и нарушение режима питания. В этом плане наиболее вредными среди фруктов Матвеев считает хурму и персики. В случае с ягодами это виноград и черешня. Чтобы избежать негативных последствий, врач советует есть фрукты и ягоды умерено. Страдающим от диабета 2 типа от подобных продуктов лучше вообще отказаться.
Много пользы не принесет и фруктоза, поскольку создает угрозу для тканей печени. Больше всего ее можно найти в дынях, яблоках и грушах, также богаты веществом виноград и земляника. Если есть непереносимость фруктозы, упомянутые продукты грозят расстройством даже в небольших количествах.
В летних лакомствах имеется много пищевых кислот, наиболее ярко это выражено на примере цитрусовых. Отрицательным эффектом также грозят клюква и смородина. Осторожнее с ними лучше быть при наличии хронического гастрита, много их нельзя при гипертонической болезни, они также влияют на свертываемость крови.
📅 13-07-2022, 19:05
