Завтраки помогают уменьшить уровень стресса, а также регулируют циркадные ритмы, ускоряют обмен веществ и помогают увеличить работоспособность. О важности утреннего приема пищи напомнила врач Наталья Зубарева.
По словам медика, многие люди игнорируют завтраки, а между тем они помогают больше сжигать калорий в течение дня. При отсутствии первого приема пищи возрастает угроза употребления более калорийных и жирных продуктов. Завтрак помогает предотвратить переедание в течение дня. К тому же чем позже человек начинает есть, тем больше шансов, что питательные вещества превратятся в жиры. Отказ от завтраков нередко приводит к проблемам с ЖКТ. При отсутствии еды с утра возрастает угроза повреждения слизистой оболочки желудка желудочным соком и соляной кислотой. Помимо этого, отказ от завтрака повышает шансы на застой желчи и формирование камней. Работа желудочно-кишечного тракта нарушается, что влечет за собой вздутия, запоры и дисбактериоз.
По словам Зубаревой, при отказе от завтрака замедляется метаболизм, ухудшается кровоток. При этом риск образования тромбов, которые могут привести к инфаркту или инсульту, возрастает.
Изображение взято с: Pixabay.com
По словам медика, многие люди игнорируют завтраки, а между тем они помогают больше сжигать калорий в течение дня. При отсутствии первого приема пищи возрастает угроза употребления более калорийных и жирных продуктов. Завтрак помогает предотвратить переедание в течение дня. К тому же чем позже человек начинает есть, тем больше шансов, что питательные вещества превратятся в жиры. Отказ от завтраков нередко приводит к проблемам с ЖКТ. При отсутствии еды с утра возрастает угроза повреждения слизистой оболочки желудка желудочным соком и соляной кислотой. Помимо этого, отказ от завтрака повышает шансы на застой желчи и формирование камней. Работа желудочно-кишечного тракта нарушается, что влечет за собой вздутия, запоры и дисбактериоз.
По словам Зубаревой, при отказе от завтрака замедляется метаболизм, ухудшается кровоток. При этом риск образования тромбов, которые могут привести к инфаркту или инсульту, возрастает.
📅 9-08-2022, 08:26
