По словам медиков, для здоровья щитовидной железы важно получать витамины А, В2, В1, В6, D и минералы, поэтому питаться нужно правильно. Профильные специалисты рекомендуют в первую очередь обратить внимание на рыбу, которая содержит полезный тирозин. Эта альфа-аминокислота обеспечивает выработку определенных гормонов. В рыбе содержится много кальция, полезных жирных кислот, фосфора и витамина D. При этом в печени тунца, форели, скумбрии присутствует полезный для щитовидной железы селен. Также стоит ввести в рацион грецкие орехи, богатые на аминокислоты, селен, йод, фитонциды и витамины В, С, Е. Помимо этого, для здоровья органа подойдет богатая йодом, железом, магнием и натрием хурма. Также медики рекомендуют есть яблоки. Этот фрукт обеспечивает защиту от раковых клеток. В нем содержится огромное количество полезных для щитовидки веществ. Причем, есть яблоки нужно вместе с семенами и кожурой.
В шпинате тоже содержится масса веществ, полезных для эндокринной системы. Это цинк, фосфор, натрий, йод, марганец. В день нужно съедать около 100 граммов этого продукта. Также полезны клюква и черника. В этих ягодах содержится йод, помогающий устранить сбои в работе щитовидной железы. Помимо этого, медики рекомендуют обратить внимание на чернослив, брокколи, водоросли, бананы и абрикосы. Эти продукты тоже очень полезны для здоровья как щитовидной железы, так и для организма в целом.
Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Челябинское региональное диабетическое общественное движение «ВМЕСТЕ» признаны в РФ иностранными агентами.