Мужчинам в возрасте от 40 лет и более для поддержания нормального мужского здоровья следует исключить из своего рациона полуфабрикаты, колбасные изделия, жирную пищу, спиртное и некоторые иные продукты. Об этом рассказала врач-диетолог Нурия Дианова.
После наступления 40-летнего возраста мужчинам стоит более внимательно относиться к своему здоровью и контролировать рацион питания, чтобы не начать набирать лишний вес. Дело в том, что ожирение негативно отражается на половой функции, поскольку при нем уровень тестостерона значительно снижается.
«Нужно снизить употребление красного мяса и увеличить присутствие в рационе рыбы с морепродуктами. Также потребуется, чтобы в рационе присутствовало большое количество белка растительного происхождения. Перекусить можно орехами, тыквенными семечками, поскольку это все положительно влияет на половую функцию, кроме того, очень полезно в случае простатита», - объяснила специалист.
Также медик рекомендует отказаться от алкоголя, ограничив его употребление редким бокалом вина. Кроме того, очень важно, чтобы в рационе всегда присутствовали свежие фрукты и овощи. А вот полуфабрикаты, особенно мясные, нанесут только вред.
«Любая готовая пища, в том числе колбасные изделия, в ней чрезмерное количество жиров и пищевых добавок, которые негативно влияют на качество жизни, причем это влияние имеет отсроченный характер. Подобную пищу вообще не стоит употреблять», - резюмировала она.
Изображение взято с: pxhere.com
После наступления 40-летнего возраста мужчинам стоит более внимательно относиться к своему здоровью и контролировать рацион питания, чтобы не начать набирать лишний вес. Дело в том, что ожирение негативно отражается на половой функции, поскольку при нем уровень тестостерона значительно снижается.
«Нужно снизить употребление красного мяса и увеличить присутствие в рационе рыбы с морепродуктами. Также потребуется, чтобы в рационе присутствовало большое количество белка растительного происхождения. Перекусить можно орехами, тыквенными семечками, поскольку это все положительно влияет на половую функцию, кроме того, очень полезно в случае простатита», - объяснила специалист.
Также медик рекомендует отказаться от алкоголя, ограничив его употребление редким бокалом вина. Кроме того, очень важно, чтобы в рационе всегда присутствовали свежие фрукты и овощи. А вот полуфабрикаты, особенно мясные, нанесут только вред.
«Любая готовая пища, в том числе колбасные изделия, в ней чрезмерное количество жиров и пищевых добавок, которые негативно влияют на качество жизни, причем это влияние имеет отсроченный характер. Подобную пищу вообще не стоит употреблять», - резюмировала она.
📅 20-08-2022, 15:45
