Здоровье

Врачи посоветовали есть творог в первой половине дня

Врачи рассказали о полезных свойствах творога и посоветовали есть его в первой половине дня. По словам медиков, время приёма данного продукта имеет важное значение.
Врачи посоветовали есть творог в первой половине дня

Источник изображения: pexels.com

Врачи отметили, что у творога высокий инсулиновый индекс. Из-за этого данный продукт стимулирует синтез гормона щитовидной железы. По этой причине у человека возникает голод. С утра рецепторы инсулина менее чувствительны, чем вечером. Съеденный на ночь творог может разжечь аппетит. При употреблении пищи перед сном повысится риск развития ожирения. Поэтому творог разумнее есть с утра вместе медленными углеводами. Лучше всего подойдут хлеб и овощи.

Врачи рекомендовали употреблять чай через час после приёма творога. Дело в том, что упомянутый напиток содержит тиамин, способный делать бесполезными питательные вещества. Если запивать сырники чаем, то содержащийся в них кальций не усвоится организмом. В итоге человек просто насладится вкусной едой, но не получит от неё пользы.

Творог нельзя включать в рацион при наличии аллергии на молочный белок и в случае болезней почек. Большое количество протеина перегрузит выделительную систему. Ограничивать приём творога нужно людям с ожирением и атеросклерозом.

Источник: 74.ru
Автор: Алексей Емельянов
Читайте также
Добавление комментария

Введите комментарий:

Работа у нас
Последние новости