Специалист в сфере правильного питания Ната Гончар перечислила пять продуктов, вызывающих неприятные отеки по утрам. Исключение такой пищи из рациона позволит вывести лишнюю воду из организма.
Наиболее популярным продуктом у россиян является картошка. Она позволяет справиться с голодом и улучшить перистальтику кишечника, но при этом задерживает жидкость в организме, на фоне чего возникают отеки. Гончар рекомендует отказаться от употребления картошки на ужин, как и от помидоров. В них, как и в других пасленовых, содержится соланин, вызывающий у лица отечность. Однако при термической обработке данное вещество разрушается, поэтому при правильном приготовлении есть эту пищу дозволяется.
Рекордсменами по содержанию соли являются домашние консервированные овощи. По словам Наты Гончар, соль имеет свойство задерживать воду, поэтому у злоупотребляющих такими продуктами часто наблюдаются отеки. Аналогичная картина проявляются у любителей фастфуда и снеков. В них кроме соли содержится глутамат натрия. Также они чрезвычайно калорийные, поэтому их употребление грозит не только отечностью, но и прибавкой в весе.
Молочные продукты считаются полезной пищей, но и ее необходимо употреблять в определенное время суток, отметила Ната Гончар. Например, в кефире содержится молочный сахар. Он благодаря свойству задерживать воду аналогичным образом провоцирует отеки. Молочные продукты можно заменить миндальным, овсяным или соевым молоком.
Также Ната Гончар предупредила, что не во всех случаях отеки вызваны неправильным питанием. Застой лимфы, гормональный дисбаланс, плохое состояние почек, чувствительность к инсулину и повышенная проницаемость капилляров аналогичным образом приводят к удержанию воды в организме.
Источник изображения: pxhere.com
Наиболее популярным продуктом у россиян является картошка. Она позволяет справиться с голодом и улучшить перистальтику кишечника, но при этом задерживает жидкость в организме, на фоне чего возникают отеки. Гончар рекомендует отказаться от употребления картошки на ужин, как и от помидоров. В них, как и в других пасленовых, содержится соланин, вызывающий у лица отечность. Однако при термической обработке данное вещество разрушается, поэтому при правильном приготовлении есть эту пищу дозволяется.
Рекордсменами по содержанию соли являются домашние консервированные овощи. По словам Наты Гончар, соль имеет свойство задерживать воду, поэтому у злоупотребляющих такими продуктами часто наблюдаются отеки. Аналогичная картина проявляются у любителей фастфуда и снеков. В них кроме соли содержится глутамат натрия. Также они чрезвычайно калорийные, поэтому их употребление грозит не только отечностью, но и прибавкой в весе.
Источник изображения: pxhere.com
Молочные продукты считаются полезной пищей, но и ее необходимо употреблять в определенное время суток, отметила Ната Гончар. Например, в кефире содержится молочный сахар. Он благодаря свойству задерживать воду аналогичным образом провоцирует отеки. Молочные продукты можно заменить миндальным, овсяным или соевым молоком.
Также Ната Гончар предупредила, что не во всех случаях отеки вызваны неправильным питанием. Застой лимфы, гормональный дисбаланс, плохое состояние почек, чувствительность к инсулину и повышенная проницаемость капилляров аналогичным образом приводят к удержанию воды в организме.
📅 26-09-2022, 09:42
