Гормон тестостерон крайне важен и для мужчин, и для женщин. Речь идёт о влиянии не только на либидо, но и психоэмоциональное состояние в целом. С возрастом уровне гормона начинает падать, однако повысить его можно с помощью некоторых продуктов.


Прежде всего, стоит выделить устрицы, содержащие много цинка и селена. Морепродукт очень положительно влияет на показатель тестостерона. Стоит добавить в свой рацион и жирную рыбу, поскольку та тоже содержит полезные вещества и большое количество витамина D. Уровень тестостерона начинает повышаться и после употребления авокадо. Фрукт содержит в своем составе магний и карбид бора.

Что касается граната, то он имеет немало антиоксидантов. Еще одним продуктом, содержащим цинк, является яичный желток этот продукт тоже поможет выработать достаточное количество тестостерона.

Источник: kubnews.ru