Существует большое количество пищевых привычек, которые негативным образом сказываются на здоровье человека, хотя многие люди их считают полезными. Эксперты порекомендовали кардинальным образом пересмотреть свое питание.


Как отметила Оксана Выдря, многие люди завтракают по утрам кашами, но это не лучший выбор для тех, кто имеет нарушения углеводного обмена и заболевания ЖКТ. В таком случае лучше употреблять белки и жиры, к примеру, яйца, творог, лосось и авокадо. Также стоит перестать есть любые блюда вприкуску с хлебом. Последний не несет никакой пищевой ценности, но зато приводит к увеличению уровней сахара и инсулина в кровяном русле.

По словам гастроэнтеролога Александры Яковлевой, в результате регулярного употребления минералки обостряются болезни ЖКТ. Исключением являются лечебные минеральные воды, но их нужно пить не постоянно, а курсами. Психолог Анна Никитина предупредила, что отказ от еды после шести часов вечера чреват срывами, после которых появляется чувство вины. Спустя несколько таких эпизодов психическое состояние человека серьезно ухудшается.

Кроме того, при многих заболеваниях ЖКТ нельзя есть большое количество клетчатки, то есть сырых овощей. Также далеко не всем стоит пить по два литра воды ежедневно. Вполне достаточно делать это, как только наступит жажда.

Источник: 74.ru