Источник изображения: pxhere
Люди говорят о том, как важно потреблять не менее 2 литров воды в день. Человек можете составить свою собственную формулу, используя массу тела. Александр Мясников утверждает, что на каждый килограмм веса организму требуется 2,5-3 мл воды. Если вес человека составляет 70-78 кг, то норма потребления воды составит примерно два литра.
Специалист отметил, что два литра - это нормально, но важно понимать, что это нормы потребления продуктов в течение дня. По словам врача, под продуктами подразумеваются не жидкости вроде чая, кофе или супа, а обычная пища, такая как котлеты, макароны и тушеные овощи, и углеводы, такие как хлеб и сладости. Организм ежедневно потребляет примерно 1200 мл воды и "выводит" около 1600-1500 мл. Это означает, что человеку необходимо выпивать примерно 500-600 мл.
"Это единственная норма. Больше? Пейте! Пейте! Через 40 минут что происходит? Она выливается с другого конца. Если не выльется, то будет отек", - считает доктор Мясников.
Врач напоминает, что раньше такие вопросы не задавались. Всегда можно было пить или не пить то количество такой жидкости, которой хочется.
Источник: smotrim.ru
Автор: Маргарита Лисарова
