Источник изображения: pixabay.com
Медики сходятся во мнении, что для снижения давления мало отказаться от соли. Чтобы усилить положительный эффект врачи советуют употреблять в пищу определенные продукты, полезные гипертоникам. Например, им важно есть свеклу и пить сок из нее, поскольку этот овощ содержит много природных нитратов. Последние помогают расслабить сосуды, что защищает их от повреждения. Константин Спахов рекомендует употреблять по 1-2 чашки какао в день. Флаванолы, содержащиеся в этом напитке, помогают снижать давление на 12 часов, что сравнимо с лекарствами с пролонгированным действием. Такой же эффект можно получить от горького шоколада с содержанием какао не менее 85-99%.
При гипертонии в рацион следует включать приготовленный в кожуре картофель, который богат калием и какоаминами. Здоровью сосудов будут способствовать все продукты, содержащие калий и магний. В паре эти вещества могут способствовать выведению избыточного натрия. Богатыми источниками калия и магния стали овощи, фрукты, бобовые, орехи и семечки. Кроме того, они встречаются в птице, рыбе, морепродуктах и пшеничных отрубях.
Источник: aif.ru
Автор: Валентина Бурская
