Здоровье

Врачи назвали 2 самых эффективных напитка для снижения давления

Врачи назвали 2 самых эффективных напитка для снижения артериального давления. По словам профильных специалистов, гипертоникам следует обратить внимание на апельсиновый сок и кокосовую воду.


Врачи рассказали, что людям, страдающим от повышенного давления необходимо сократить потребление соли, которая удерживает жидкость, оказывающую давление на стенки кровеносных сосудов. Выведению соли способствует калий. Также этот макроэлемент помогает расслабить сосуды, что снижает артериальное давление. Отличными источниками калия считаются апельсиновый сок и кокосовая вода. В первом напитке содержится около 200 мг вещества на 100 граммов. В кокосовой воде присутствует 250 мг калия на 100 граммов.

Помимо этого медики рекомендовали при гипертонии употреблять в пищу чечевицу, брокколи, шпинат, картофель, бананы, молочные продукты, помидоры, куриное мясо, лосось и кешью. Все эти продукты тоже содержат большое количество калия.

Напомним, высоким давлением считается показатель выше 140/90 миллиметров ртутного столба. У людей старше 80 лет опасным названо давление 150/90.

Региональная общественная организация содействия просвещению граждан «Информационно признан в РФ иностранным агентом.
Автор: Нина Лукашева
Источник: volg.mk.ru
📅 11-03-2023, 18:37
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас