Здоровье

Названы три рецепта смузи из шпината для похудения

Чтобы похудеть, в рацион необходимо включать шпинат. Из этого растения можно сделать, к примеру, смузи.


Для первого варианта смузи на две порции необходимо взять три яблока, половину огурца, лист салата, стебель сельдерея и шпинат. Все это нужно закинуть в блендер и добавить воды. Потом стоит измельчить ингредиенты, добавить к ним кусочек льда и взбивать еще на протяжении двух минут. В полученном напитке содержится большое количество витаминов. Кроме того, таким способом можно вывести токсины из организма.

Для второго рецепта понадобится третья часть ананаса, половина огурца, шпинат, два яблока, два лимона, из которых нужно выдавить сок, а также кусочек льда и вода. Принцип приготовления аналогичен. В результате получится одна порция смузи. В данном напитке содержится большое количество витамина С, благодаря которому организм сжигает больше калорий во время физических упражнений.

Для третьего варианта нужно взять шпинат, воду, мякоть ананаса и манго по 100 граммов каждой, а также два банана. Такой коктейль помогает избежать задержки жидкости в организме.

Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч» признан в РФ иностранным агентом.
Автор: Элиас Готье
Источник: inosmi.ru
📅 12-03-2023, 17:33
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас