Здоровье

Терапевт Андрей Кондрахин посоветовал скорректировать уровень витамина D весной

Терапевт Андрей Кондрахин посоветовал после зимы сдать анализы для выявления дефицита необходимых организму веществ. Врач призвал в случае необходимости скорректировать уровень витамина D весной.


По словам Андрея Кондрахина, особенно это нужно сделать людям, которые переболели инфекционными болезнями. При дефиците витамина D снижается сопротивляемость организма к различным вирусам. Восстановиться весной помогут цинк и магний. В случае нехватки этих элементов может ослабиться иммунитет. При таком раскладе возрастёт риск насморка и сонливости.

Подкорректировать витамин D удастся с помощью правильного рациона и аптечных препаратов. Данное вещество содержится в рыбьем жире, печени трески, горбуше, чёрной икре, козьем молоке, сливочном масле, яичном желтке и твёрдых сортах сыра. Пополнить запасы организма витамином D можно с помощью ультрафиолетовых лучей.

Кондрахин посоветовал весной отдавать предпочтение пище растительного происхождения. Благодаря этому получится снизить уровень кислот в организме, что положительно повлияет на общее состояние здоровья. Яблоки, бананы, апельсины обеспечат организм витаминами и прочими необходимыми веществами.

«Совет матерей и жен», «Молодежное демократическое движение «Весна» признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Алексей Емельянов
Источник: news.ru
📅 20-03-2023, 17:34
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас