Ученые из Университета Гуанчжоу обнаружили, что занятие спортом позволяет избавиться от негативных последствий недостатка сна. Повышенный уровень физической активности способствует снижению смертности.



Известно, что недосып оказывает негативное воздействие на физическое состояние человека. Для того, чтобы минимизировать последствия недостаточного сна необходимо заниматься спортом. К этому выводу пришли ученые, проведя исследование, в котором приняли участие 92 221 человека, возраст которых составил от 40 до 73 лет. Данные этих людей были предоставлены Британским биологическим банком.

Все участники исследования в течение 7 дней носили браслет с акселерометром. У людей, которые слишком мало спали и не занимались физическими упражнениями, риск смертности от любых причин был 16%. Тем, кто занимался спортом, короткий сон не доставлял вреда.

Источник: www.ferra.ru