Наука

Учёные установили, сколько шагов надо проходить в день, чтобы прожить дольше

Распространено мнение, что 10 000 шагов в день необходимы для того, чтобы жить дольше и быть здоровее. Японские ученые проверили эту теорию, проходя по 10 000 шагов в день три раза в неделю.


С 2005 года ученые из Университета Киото отслеживали деятельность 3330 человек с помощью шагомера. Они проанализировали полученные данные и пришли к выводу, что те, кто делал не менее 8000 шагов в неделю, в 16 раз реже подвергались сердечно-сосудистым заболеваниям. Исследователи также обнаружили, что у людей, которые проходят 8 000 и более шагов один-два дня в неделю, риск смерти в течение десяти лет на 14,9 выше, чем у тех, кто не ходит. Доктор Косуке Иноуэ заявил, что ходьба в течение нескольких дней в неделю может принести значительную пользу здоровью.

Он отметил, что участники исследования в возрасте 65 лет и старше чаще всего проходили 8'000 и более шагов один или два раза в неделю. В предыдущем исследовании, опубликованном в British Journal of Sports Medicine 20,23 февраля, было установлено, что всего 11 минут умеренных физических упражнений в день (таких как ходьба или езда на велосипеде) могут снизить вероятность инсульта, сердечных заболеваний и других видов рака.

Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч» признан в РФ иностранным агентом.
Автор: Маргарита Лисарова
Источник: zoj.news
📅 9-04-2023, 09:08
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас