Диетолог Алина Скобцева рассказала, что из-за лишнего веса может ухудшиться качество сна, развиться диабет и даже наступить инфаркт или инсульт. По её словам, при высоком индексе массы тела нужно как можно скорее делать правильные выводы и худеть.


Алина Скобцева объяснила, что апноэ чаще возникает у полных людей, чем у худых. Это состояние появляется в связи с сужением просвета верхних дыхательных путей или глотки во время сна. Апноэ может привести к инсульту или инфаркту. Особенно часто такое состояние возникает у людей с индексом массы тела выше 30. Избавиться от апноэ можно путём похудения и отказа от вредных привычек.

Скобцева подчеркнула, что у полных людей нередко болит спина. Их позвоночник постоянно подвергается повышенным нагрузкам. Избавиться от негативных ощущений помогут жёсткий матрас, массаж и снижение массы тела.

Зачастую у полных людей возникает кислотный рефлюкс. Причиной этому выступают в том числе избыточные накопления в области живота. Лишний вес приводит к ослаблению мышц, разделяющих желудок и пищевод. В итоге кислота попадает туда, где ей не место. Решить проблему можно путём похудения.

Диетолог рекомендовала для снижения массы тела изменить рацион. При желании стать стройнее необходимо отдавать предпочтение овощам и фруктам с одновременным сокращением потребления углеводов. Похудеть удастся, даже если просто есть меньше хлеба и сладостей. Отличную помощь в этом деле окажет регулярное выполнение физических упражнений.

Источник: solenka.info