Здоровье

Названы 6 продуктов, которые мешают избавиться от лишнего веса

В мире существует огромное количество способов сбросить лишний вес. К ним относятся активный образ жизни, регулярные занятия спортом и специальные диеты. Правда, все эти способы не помогут, если в меню человека присутствуют определенные продукты.


Эксперты рекомендуют в первую очередь исключить из рациона сахар. Избыток этого продукта превращается в жировые отложения. Сахар провоцирует ожирение, диабет, а также способствует развитию атеросклероза и инфаркта. Диетологи рекомендуют съедать не более 25-30 граммов сахара в сутки. Для начала можно просто перестать добавлять продукт в кофе или чай. Помимо этого, в список попали сухофрукты. Всему виной тот же сахар, который используется при сушке ягод и фруктов. Диетологи рекомендуют убрать их из рациона. Также эксперты советуют заменить сухие фрукты на свежие.

Попал в список продуктов, которые мешают избавиться от веса, йогурт. Особенно вредны те, в которых присутствуют различные добавки в виде варенья или хлопьев. Если уж очень хочется йогурта, то выбирать нужно легкий вариант с жирностью до 2,5% с самым простым составом. Вредными признаны также газированные напитки, в которых содержится не только сахар, но и другие вредные компоненты. Газировку лучше заменить на обычную воду.

Помимо этого, в список попали хлебобулочные изделия и алкоголь. Выпечка содержит простые углеводы, которые усиливают аппетит. Хлеб и другие изделия имеют высокую калорийность, однако не обеспечивают ощущения сытости. Алкоголь замедляет метаболизм и препятствует процессам, направленным на сжигание жира. Помимо этого, спиртные напитки задерживают воду и провоцируют отеки. Также алкоголь усиливает аппетит.

«Совет матерей и жен», Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021», Автономная некоммерческая организация «Научный центр международных исследований «ПИР» признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Нина Лукашева
Источник: sport24.ru
📅 19-04-2023, 18:13
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас