Здоровье

Кардиолог Варфоломеев назвал три способа снизить риск сердечных заболеваний

Миллионы людей умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Эта патология может привести к сужению кровеносных сосудов или их закупорке.

Это затрудняет перекачку крови по всему организму. Болезнь может поражать мышцы сердца, вызывать проблемы с клапанами или создавать ненормальный ритм. Все это потенциально опасно. Болезни сердца не всегда являются генетическими или наследственными. Оно может быть вызвано выбором образа жизни. Олег Варфоломеев, кардиолог МедикФорума, говорит: "Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск развития сердечных заболеваний".

Здоровое питание - это ключ к снижению риска развития сердечных заболеваний. Ограничение потребления продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и натрия, а также употребление большого количества фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов может снизить уровень артериального давления и холестерина, что снижает риск развития сердечных заболеваний.

Масло, торты, сыр, колбасы, бекон и другие виды переработанного мяса являются примерами насыщенных жиров. Регулярные физические упражнения полезны для здоровья. Они имеют ряд преимуществ, включая потерю веса, улучшение кровообращения, стабилизацию сердечного ритма.

Сердечно-сосудистые упражнения в течение 30 минут в день могут укрепить кровеносные сосуды и привести в порядок сердце. Если есть возможность, необходимо гулять на свежем воздухе. Регулярные физические упражнения могут улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, снизить уровень холестерина и поддерживать здоровое кровяное давление.

Рудой Андрей Владимирович, Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Общество с ограниченной ответственностью «ЛИЗА НОРМ», Алтайская краевая общественная просветительская организация в сфере охраны здоровья «Выбор», Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Валерия Орлова
Источник: www.medikforum.ru
📅 23-04-2023, 14:36
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас