Здоровье

Врач Захарова назвала причину пробуждения в одно и то же время каждую ночь

Некоторые люди могут просыпаться примерно в одно и то же время практически каждую ночь. Семейный врач Татьяна Захарова отметила, что если подобное случается в течение длительного периода времени, следует обратить на это внимание.


Эксперт отметила, что все зависит от того, в какое время происходят пробуждения. К примеру, если человек просыпается между 23:00 и 01:00, то это могут быть сигналы со стороны желчного пузыря. Спать в это время полезно для кожи и снижения уровня стресса, поскольку падает содержание кортизола. Провоцировать бессонницу в указанный период способны алкоголь и тяжелая для желудка пища. Между 01:00 и 03:00 ночи печень при нормальных условиях выводит токсины из организма. Если человек слишком много выпивал вечером, то может ворочаться. Помочь решить проблему способны отказ от спиртного и добавление в рацион поддерживающих печень продуктов, включая зеленый чай.

Между 03:00 и 05:00 утра легкие человека очищаются. Способствовать процессу способен сон с открытым окном. Если же в это время индивид часто просыпается с кашлем, нужно задуматься о работе легких. На нее могут влиять курение и аллергии. От 05:00 до 07:00 утра тело уже готовится к пробуждению, провоцируя выброс кортизола. Попутно стимулируется кишечник, на фоне чего возникают позывы пойти в туалет. Поддержать пищеварение с утра можно, если выпить стакан теплой воды.

К приему пищи организм готов, со слов врача, между 07:00 и 09:00 утра. Лучше отдавать предпочтение чему-то легкому и теплому. Захарова объясняет, что все дело в «органных часах», физиология органов влияет на самочувствие ночью. Например, печень в это время работает активней, чем днем. Влиять на сон способен и стресс. Также пробуждаться вынуждают рефлюкс, сужение бронхов и усиление храпа.

Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021», Захаров Андрей Вячеславович, Автономная некоммерческая организация «Научный центр международных исследований «ПИР» признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Марина Вебер
Источник: www.medikforum.ru
📅 23-04-2023, 15:39
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас