Здоровье

Диетолог Ефимова: Из-за кофе женщины 50+ активно набирают вес

Врач-диетолог Анастасия Ефимова предупредила, что употребление некоторых видов кофе может привести к увеличению массы тела. Если в напиток добавить молоко, то его калорийность существенно увеличивается.


В латте с сиропом, например, содержится около 200 Ккал. Вы можете увеличить количество потребляемых калорий, выпивая две-три чашки кофе в день. Эта проблема возникает при употреблении всех видов кофе. "Причина в том, что вы добавили сахар, молоко/сливки и сиропы", - говорит эксперт.

Это не только напиток, но и находка для тех, кто беспокоится о своем здоровье. Кофе содержит полифенолы, которые являются природными антиоксидантами и защищают организм от вредного воздействия свободных радикалов. Эти вещества также помогают кофе снизить стресс и риск развития различных заболеваний - от болезни Паркинсона до рака груди. Но это не единственная польза.

Кофеин активизирует нервную систему, повышая уровень адреналина в крови. Этот прилив энергии сопровождается улучшением физической работоспособности и выносливости. Он также может ускорить ваш метаболизм. Никогда бы не подумал, что такой простой напиток может быть полезен для нашего организма. Кофе не является чудодейственным средством и не может заменить здоровую диету.

Медицинский эксперт рекомендует сократить потребление сладких и мучных продуктов и исключить из рациона жирную, нездоровую пищу. Следует избегать газированных напитков и соков в банках. Вместо этого нужно выбирать свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Не стоит забывать о регулярных физических упражнениях, так как это позволит поддерживать здоровый вес.

Рудой Андрей Владимирович, Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Транс, Всемирный фонд природы, Радио свобода признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Валерия Орлова
Источник: www.gorodche.ru
📅 25-04-2023, 09:21
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас