При возникновении мигрени не стоит сразу же хвататься за таблетки. Как заявила врач Уинн Браун, пища является «первым лекарством» от головной боли.


Как отметила Уинн Браун, если человек предчувствует приступ мигрени, то ему необходимо съесть банан, поскольку он содержит в своем составе магний, благотворно влияющий на головную боль. Также данный макроэлемент имеется в семенах чиа, тыквы и льна. Кроме того, смягчить симптомы мигрени поможет травяной чай, к примеру, с мятой. От кофе при головной боли лучше отказаться, а заменить его стоит на шоколад. Грибы и яйца помогут как для профилактики, так и для лечения мигрени, поскольку содержат витамин В2.

Как добавила Уинн Браун, ягоды богаты антиоксидантами, которые способны ослабить давление в носовых пазухах, что благоприятно скажется на интенсивности головной боли. Выбор лучше остановить на чернике, клубнике, ежевике и малине. Также рацион следует расширить с помощью шпината и других листовых овощей.

Источник: inosmi.ru