Российские нутрициологи Юлия Воистинных и Виктория Ливада назвали количество воды, которое должен употреблять человек ежедневно. Специалисты призвали не забывать, что это зависит и от таких параметров, как состояние организма, температура и физическая активность.





По словам Виктории Ливады, люди, желающие похудеть, должны чаще употреблять воду – на 30% больше, чем в обычном случае. Дело в том, что так можно снизить чувство голода. Нередко человек путает жажду и голод, а это лишь способствует лишнему весу.

К слову, учитывать нужно не только обычную воду, но и жидкость в целом, так как она нередко содержится в еде. Что касается напитков, то и их нужно учитывать, но лишь в случае, если содержание сахара и прочих вредных веществ не превышает норму.

Источник: www.pravda.ru